こんにちは。

やまさき歯科矯正歯科の浦崎です。

毎日、暑いですね。もぅ溶けそうです。

暑い夏は、食欲も落ちてしまいがちなので

タンパク質を消耗しても供給が追いつかず

夏バテになってしまうようです。

食べれなくなると偏った食事になり、

喉が渇きお茶やジュースをかぶのみしたり、

つい甘い物を食べ過ぎたり、

糖質傾向にあるようです。

おっ！！これは、歯にとっても良くないですね。

むしばいきんの思うつぼです。危険！！

で、夏バテに効く食べ物を調べてみました。

うなぎ、卵、豆腐、枝豆、トマト、

鶏肉、豚肉、牛肉、チーズ、レバー、

かぼちゃ、かんきつ類など。

これだけを食べてればいいという訳でもないので、

やはり日々のバランスの良い食事ですね。

ちゃんと、お料理のお勉強したいな〜

と思い早一年。

今年も料理本めくってめくっての毎日に

なりそうです。

まだまだ厳しい暑さが続きますが

皆様も夏バテ予防をして乗り切ってくださいね！

今日、やまさき農園で収穫したお野菜です。

キラキラ新鮮。

早速 夏バテ予防にトマト頂きました！

ちなみにトマトは、

食欲不振の時は食前に食べると効

果的なようです。

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