夏バテにご注意を!!
- 2016.07.29 | お知らせ
こんにちは。
やまさき歯科矯正歯科の浦崎です。
毎日、暑いですね。もぅ溶けそうです。
暑い夏は、食欲も落ちてしまいがちなので
タンパク質を消耗しても供給が追いつかず
夏バテになってしまうようです。
食べれなくなると偏った食事になり、
喉が渇きお茶やジュースをかぶのみしたり、
つい甘い物を食べ過ぎたり、
糖質傾向にあるようです。
おっ!!これは、歯にとっても良くないですね。
むしばいきんの思うつぼです。危険!!
で、夏バテに効く食べ物を調べてみました。
うなぎ、卵、豆腐、枝豆、トマト、
鶏肉、豚肉、牛肉、チーズ、レバー、
かぼちゃ、かんきつ類など。
これだけを食べてればいいという訳でもないので、
やはり日々のバランスの良い食事ですね。
ちゃんと、お料理のお勉強したいな〜
と思い早一年。
今年も料理本めくってめくっての毎日に
なりそうです。
まだまだ厳しい暑さが続きますが
皆様も夏バテ予防をして乗り切ってくださいね!
![image](https://ha-yama.com/img/b504031b.jpg)
今日、やまさき農園で収穫したお野菜です。
キラキラ新鮮。
早速 夏バテ予防にトマト頂きました!
ちなみにトマトは、
食欲不振の時は食前に食べると効
果的なようです。