もうすっかり秋ですね。
先日、当院のブログにもありましたリレーマラソンが、いよいよ3日後になりました。
今年は、医院での新しい取り組みにパワーを費やし、リレーマラソンが後回しになり、日曜日の早朝練習も昨日ほどは出来ませんでした。(ToT)/~~~

練習は、それぞれが時間を作り走っているようです。

そこで、これ。

バランスボールです。
テレビ観ながら、携帯しながら、座っているだけで体幹が鍛えられるとか。

そして、これ。

ストレッチポールです。
この上に寝っ転がり、右左にゆっくり身体を揺らします。背骨がピーンと伸びるようで気持ち良いです。
　
少しでも、当日皆の足を引っ張らないに、2.1㎞を走ります。
そして、皆で楽しみます。

皆さん、応援宜しくお願い致します

今日は、後藤でした。

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