夏ももう終わりに近づき段々涼しくなってきました

涼しくなってきたらいよいよマラソンの季節ですね

今年もリレーマラソンのエントリーが始まっているみたいです

私は走るのが嫌で、練習で１０キロ走り終えたら大好きなお酒を飲もうと毎回目標！？をたてて、それを楽しみに走っているのですが、先日それを内科の先生に話したところ絶対やめるように言われました

走ること自体体にすごく負担がかかるそうで、その中でも肝臓の役割として走ることによって体内に生成する有害なアンモニアを解毒するそうです。

この体内で生成されたアンモニアはエネルギーを生成するのを邪魔してしまうことで体への疲労感が増すそうです。

走ったことにより生成されたアンモニアを肝臓が一生懸命解毒しているときに、更にアルコールを飲むことによって物凄く肝臓に負担がかかり酷い時には急性肝炎を起こすこともあるそうです

因みにアルコールを飲まなくても物を食べることによっても多少は肝臓に負担はいく為ランニング後の暴食もあまりお勧めはできないとの事でした

これから走る練習をされる方は体調管理ににはお気を付け下さい
今回のブログ当番は原でした

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