ポイントは2

皆さんこんばんは
やまさき歯科・矯正歯科スタッフのフルカワです。
東京オリンピックすごいですね。
メダルラッシュですよねー。
とあるお花屋さんが作ってくれたブーケに東京オリンピックのキャラが。
しかも金色です。キラキラしてます。
粋ですねー。
オリンピックものこりわずか、テレビの前で応援しましょう。
さて、最近読んだ本の中に2+2+2+2というのがありました。
簡単に2を頭に入れて歯磨きしましょう。ってことです。
ブラッシングの頻度1日2回
フッ化物配合歯磨剤の量2cm
ブラッシング時間2分間
ブラッシング後2時間飲食しない
というものです。
これでう蝕の発生率が約80%抑制されたそうです。
まぁ、磨き残しがあったらダメなんですけど、、、
隅々までブラッシングをしてこの2を意識をしていくと良いかなーと思いました。
みなさんも試してみてください。
体調管理、熱中症対策、コロナ予防とたくさんしなきゃいけないことがありますけど、みなさん頑張って過ごしましょう。