個人的なお話ですが、お休みを利用して、最近は運動をしています！

山に登ったり、アスレチックに行ったり、今回はなんと、日本一の石段こと、御坂遊歩道にいってまいりました。

実は今年2回目です。笑

1回目は、膝か大爆笑で1週間つらい日々を過ごしましたが、2回目の今回は膝は微笑んだぐらいで、2日ほど筋肉痛はありましたが日常生活は普通に過ごすことができました。

この結果から、人は成長するものだなーと思いました。めんどくさいことほど習慣にするのは良いことだと思いました。

歯磨きもそうですね。1日に3回ましてや、歯ブラシ以外の道具を使えだなんてっって思いますよね。ちょっとだけを毎日重ねて習慣にしてしまいましょう！

3333段計画は毎月行う予定です。1年後にはダッシュで登っているでしょうか？楽しみですね！

皆さんも、筋肉痛にならない程度の運動をお休みの日にしてみてはいかがですか？

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