桜の花もチラホラ散り始めた今日この頃、昼間の気温も２５度近くになり脱水症の話も出てくる季節となりました。
脱水で口の中が乾燥すると、飲み込みが難しくなり、誤嚥に繋がります。
人は１日に約２，４００mlの水分を必要とします。
そのうち、飲み物としての取り込みで約１，１００ml、身体の中で作られる水分が約３００ml補給されます。そして残りの約１，０００mlが食べ物から補給されます。
脱水を防ぐ為には、飲み水の量を増やせば良いと考えがちですが、日頃の食事もしっかり摂る事が大切なのです。

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